Jeudi 23 Février 2012
Le Yoga est une discipline millénaire née en Inde, aujourd’hui largement répandue en Occident. Son but est d’apaiser le mental et de réduire les causes de souffrance.
Mais le propre du Yoga est de passer par l’harmonisation du corps et de la respiration pour agir sur le mental.
Une pratique de Yoga comporte des techniques corporelles appelées postures (ou asana). Ces postures sont pratiquées avec une respiration profonde et une attention centrée sur le corps et le souffle.
Elle comporte également des techniques de respiration (Pranayama) dans lesquelles on agit sur le souffle afin d’obtenir l’effet désiré sur le corps (par exemple calmer un rhume ou apaiser certaines douleurs) ou le mental (par exemple diminuer le stress ou augmenter la vitalité).
Enfin, les techniques de concentration aboutissent à la méditation qui développe la connaissance de Soi.